Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Недавнє дослідження, проведене в Норвегії, показало, що тривалі прогулянки можуть допомогти у запобіганні розвитку хронічного болю в спині. Учені вивчали дані понад 11 тисяч дорослих норвежців і виявили, що люди, які щодня ходили понад 78 хвилин, мали значно менший ризик виникнення болю в спині. Ті, хто ходив від 78 до 100 хвилин, зменшували ризик на 13%, а ті, хто долав понад 100 хвилин, на 23%. Результати показали, що обсяг щоденної ходьби є важливішим фактором, ніж інтенсивність, у попередженні хронічного болю в спині.