Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету виявили, що тривалість сну може впливати на рівень запальних білків в крові, які пов’язані з серцево-судинними захворюваннями. Вчені провели експеримент, в якому 16 здорових чоловіків спочивали лише 4,25 години протягом трьох ночей. Виявилося, що це спричинило збільшення рівня запальних маркерів, що може призвести до пошкодження кровоносних судин і розвитку серцевих захворювань. Навіть після фізичних навантажень позитивні ефекти на серце та мозок були ослаблені внаслідок недосипу. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків, особливо зранку або ввечері, що свідчить про важливість регулярного та якісного сну для здоров’я серця та організму в цілому.